本日も自身の稽古を記録させて頂きます。

正拳中段突き 200本
四股立ち(馬歩) 50呼吸
後屈立ち 左右50回
蹴り上げ 左右50回
拳支え 左片手拳支え 限界まで
ストレッチ

今日は稽古の内容をいくつか筋トレから空手の動作に入れ替えました。

後屈立ち…足を前後に開き、後ろ足に体重を比較的のせ、腰を落とします。左右を入れ替え50回ずつ、しばらくはスクワットではなくこちらを続けて参ります。

蹴り上げ…組手の構えからカカトを頭の高さまで蹴り上げます。これを左右50回ずつ。蹴りの稽古が足らず、蹴りが固いです。柔らかくスムーズに出来るように稽古して参ります。