本日も自身の稽古を記録させて頂きます。
正拳中段突き 200本
四股立ち(馬歩) 50呼吸
後屈立ち 100回
腰の回転 100回
拳支え 左片手拳支え 限界まで
ストレッチ
腰の回転…真っ直ぐ立って足を肩幅に開き、腰を落として片方の足に体重を乗せ、腰を左右に振ります。この稽古で腰を回す力を強くして、突きと蹴り(特に回し蹴り)の威力の向上に繋がればと思います。
8/15(月) 黒帯獲得に向けて
きーぶろいいね 4+
2016年8月16日 1:00
