9/16(金)　黒帯獲得に向けて

本日も自身の稽古を記録させて頂きます。

正拳中段突き　200本
四股立ち(馬歩)　50呼吸×2
スクワット　50回×2
残心
ストレッチ

スクワット…今日は気分で後屈立ちをスクワットに変えてみました。両足使っているのに負荷が強く、しんどくなり50回×2セットに変更。後屈立ちの方が片足立ちになるのでハードな気がするのですが、続けているうちに腰が高くなっていたのか。形を見直してみます。