11/21(月)　黒帯獲得に向けて

本日も自身の稽古を記録させて頂きます。

握力強化
膝蹴り　100本
蹴上げ　100本
開閉脚スクワット　100回
正拳中段突き　200本
拳立て伏せ　50回
ストレッチ

本日は稽古の内容を一つ一つ見直しながら形を変えてみたりして、より自分を鍛えるのに効果のありそうな動きを模索しました。コレだ！と思うモノを見つけながら行う作業はとても楽しかったです。
全体の工夫としては、正拳突き以外は重心は低く、動作はゆっくり一定の速度を心掛けました。
積み重ねて参ります。