5/5(金)　黒帯獲得に向けて

てつ

自身の稽古を記録させて頂きます。

握力強化
正拳中段突き　200本
ヒザ蹴り　左右10本×5セット
スクワット　100回
拳支え　限界まで
ストレッチ

ヒザ蹴り…起立の体勢から、ヒザを胸に当てるつもりでやります。モモと股関節の柔軟として行っています。

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2017年5月6日 0:55