5/9(火)　黒帯獲得に向けて

てつ

自身の稽古を記録させて頂きます。

握力強化
正拳中段突き　200本
ヒザ蹴り　左右10本×5セット
スクワット　50回
拳支え　限界まで
圧腿
ストレッチ

より動かし易い身体を作るために、そのつどメニューをいじっています。

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2017年5月9日 22:43