5/3(木)　黒帯獲得に向けて　

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今日の稽古を記録いたします。

準備体操
正拳中段突き　200本
膝蹴り　左右10本×5
前蹴りスクワット　50本×2
拳立て
上体起こし(腹筋)　20回×3
ストレッチ

上体起こし(腹筋)…たぶん一番おなじみの腹筋トレーニングです。膝から先を浮かせて、負荷を強くしています。

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  2018年5月4日 1:35

 

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