12/9(金)　黒帯獲得に向けて

本日も自身の稽古を記録させて頂きます。

握力強化
正拳中段突き　200本
四股立ち(馬歩)　限界まで
ストレッチ

今日は、正拳突きが腕の力だけで突いていないか、全身を使って突けているか、それを確認しながら稽古しました。
足腰は動きのあるスクワットではなく、ジッとしている四股立ち(馬歩)を選択。
積み重ねて参ります。

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