今日の稽古を記録いたします。
準備体操
正拳中段突き 200本
膝蹴り 左右10本×3
前蹴りスクワット 50本×2
拳立て
ストレッチ
拳立て…最近は拳をタテにして、右と左の拳の距離を狭くしています。位置や向きが変わると身体の負荷が掛かる場所が変わります。
拳立てをやる一番の目的は、底力をつけるためです。
4/26(木) 黒帯獲得に向けて
きーぶろいいね 4+
2018年4月27日 0:26
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