本日も自身の稽古を記録させて頂きます。

握力強化
正拳中段突き　200本
コンビネーション　納得いくまで
ストレッチ

コンビネーション…道場の稽古の復習。習った通りの構え、動作を思い出しながら身体に染み込ませるように行いました。
動作自体での身体の疲労はあまり無いですが、リラックスや動きに対する全身の連動の確認をするために意識を集中するので頭が疲れました。こういう稽古も必要だと思います。
積み重ねて参ります。

本日も自身の稽古を記録させて頂きます。

握力強化
正拳中段突き　200本
四股立ち(馬歩)　限界まで
ストレッチ

本日は道場の稽古日。突き(パンチ)はリラックス、もう少しで頭だけではなく感覚として理解できそうな気がします。あともう少しをがっちり掴むために、いろいろと模索してみます。
積み重ねて参ります。

本日も自身の稽古を記録させて頂きます。

握力強化
正拳中段突き　200本
四股立ち(馬歩)　限界まで
ストレッチ

今日は、正拳突きが腕の力だけで突いていないか、全身を使って突けているか、それを確認しながら稽古しました。
足腰は動きのあるスクワットではなく、ジッとしている四股立ち(馬歩)を選択。
積み重ねて参ります。

本日も自身の稽古を記録させて頂きます。

握力強化
正拳中段突き　200本
拳支え　限界まで
ストレッチ

今日は特に、気持ちと動作の確認をしながらの稽古。
目的の内容が具体的であればあるほど、やり甲斐があって楽しいです。
でも、考えるのに没頭し過ぎて技術的なことばかりにならないように基礎、身体作りは欠かさないように気を付けたいです。
積み重ねて参ります。

本日も自身の稽古を記録させて頂きます。

握力強化
正拳中段突き　200本
拳支え　限界まで
ストレッチ

正拳中段突き…ガムシャラに全力で放つ突きよりも、丁寧にゆったりと重く放つ突きの方が断然強い気がします。道場の稽古などで試す機会を待ちます。積み重ねて参ります。

本日も自身の稽古を記録させて頂きます。

握力強化
正拳中段突き　200本
ストレッチ

正拳中段突き…テーマはリラックス。突きの威力はしっかり出しながらゆったりと。勢いこんで突くよりもむしろ強く感じます。積み重ねて参ります。

本日も自身の稽古を記録させて頂きます。

握力強化
スクワット　100回
正拳中段突き　200本
ストレッチ

最近、自分も周りも大きな過渡期だなと感じており悩んでいました。先生方の姿や言葉を思い出し、実際にアドバイスを頂きながら答えを探し、今の自分に必要なことは、

自分が、周りがより良い状態になるように、何に取り組むにも今以上に悩み工夫し、集中して行動し、それをたくさん積むこと。

という答えになりました。

本日の稽古も[…]

本日も自身の稽古を記録させて頂きます。

握力強化
正拳中段突き　200本
ストレッチ

普段の自主稽古は丁寧にやっているつもりですが、本番というか、少なくとも組手では技の威力を充分に発揮したい欲はあります。
今は気合いを入れすぎず、自主稽古の動きを組手で出すことを考えてみます。

本日も自身の稽古を記録させて頂きます。

握力強化
正拳中段突き　200本
ストレッチ

正拳中段突き…稽古でご指導頂いて気付きます、知らず知らず腕肩に力が入っていたようです。一本一本、力まずを意識しての稽古、積み重ねて参ります。

本日も自身の稽古を記録させて頂きます。

握力強化
正拳中段突き　200本
ストレッチ

本日は少ない内容。身体の変化というか、今日は１日中右ヒザの調子がとても良かったです。最低、これくらいのコンディションは常にキープしていたいものです。
積み重ねて参ります。

本日も自身の稽古を記録させて頂きます。

握力強化
膝蹴り　100本
正拳中段突き　200本
ストレッチ

膝蹴り…腰を低く落として片足を後ろに引き、その足で膝蹴りし元の場所に足を戻します。しっかり威力を出しつつ、なるべくゆっくり定速で蹴ることを心掛けました。
左右50本づつ、合わせて100本としました。

本日も自身の稽古を記録させて頂きます。

握力強化
膝蹴り　100本
蹴上げ　100本
開閉脚スクワット　100回
正拳中段突き　200本
拳立て伏せ　50回
ストレッチ

本日は稽古の内容を一つ一つ見直しながら形を変えてみたりして、より自分を鍛えるのに効果のありそうな動きを模索しました。コレだ！と思うモノを見つけながら行う作業はとても楽しかったです。
全体の工夫としては、正拳突き以外は重心は低く、動作はゆっくり一定の速度を心[…]

本日も自身の稽古を記録させて頂きます。

握力強化
正拳中段突き　200本
ヤートイ(ストレッチ)

今日は正拳突きを終えた段階で身体をヤートイでいつもより足腰を入念に伸ばしました。

本日も自身の稽古を記録させて頂きます。

握力強化
スクワット　100回
蹴上げ　100回
正拳中段突き　200回
拳支え　限界まで
ストレッチ

蹴上げ…膝を伸ばしたまま頭の高さまで真っ直ぐ蹴ります、これを100回。

明日は教室に佐世保組の皆様が来てくれます、久しぶりなので楽しみです。

積み重ねて参ります。

本日も自身の稽古を記録させて頂きます。

握力強化
正拳中段突き　200本
指支え　限界まで
ストレッチ

本日の朝の内容。稽古が足りないので夜に別メニューを試してみようと思います。