自身の稽古を記録させて頂きます。

握力強化
正拳中段突き　200本
ヒザ蹴り　左右10本×5セット
スクワット　100回
拳支え　限界まで
ストレッチ

ヒザ蹴り…起立の体勢から、ヒザを胸に当てるつもりでやります。モモと股関節の柔軟として行っています。

本日も自身の稽古を記録させて頂きます。

握力強化
正拳中段突き　200本
ヒザ蹴り　左右10回×5セット
スクワット　50回×2セット
上体起こし(足を浮かす)　10回×2セット
フラッターキック　50回×2
拳支え　限界まで
ストレッチ

上体起こし(足を浮かす)…一般的な腹筋を、足を床に着けない状態でやります。

フラッターキック…こちらも腹筋のトレーニング。あお向けに寝て、バタ足をします。足を[…]

本日も自身の稽古を記録させて頂きます。

握力強化
正拳中段突き　200本
ストレッチ

身体を動かして、溜まったモノを外に出す。
積み重ねて参ります。

本日も自身の稽古を記録させて頂きます。

握力強化
正拳中段突き　200本
片足スクワット　左右10回ずつ×5セット
拳支え　限界まで　直後にグーパー100回
上体起こし爪先浮かせ　50回
ストレッチ

拳支え直後グーパー…拳支え後のキツい状態でさらに力いっぱいグーパーを繰り返すことでガッツを鍛えるのが狙いです。道場のお稽古を自宅でトライ。しかし、なかなか先生に観ていただいている時のようには自分を追い込めない。甘い。

上体起[…]

本日も自身の稽古を記録させて頂きます。

握力強化
正拳中段突き　200本
拳支え　限界まで
ストレッチ

正拳中段突き…今日は、突きの手を伸ばす距離を調整。今までよりも明らかに威力が出て、腕への負担が少なそうな距離を発見できて嬉しかったです。
積み重ねて参ります。

本日も自身の稽古を記録させて頂きます。

握力強化
正拳中段突き　200本
片足スクワット　左右10回ずつ×5セット
拳支え　限界まで
ストレッチ

拳支え…僕はこれをやることで、全身の筋力アップを狙っています。
技の威力も強くなると思いますが、素手で当てる組手をやっていくのなら、上達の過程で痛い攻撃を受けてしまうのは避けられないと思うので、筋肉を厚くすることでの耐久力の強化を狙っています。

片足スクワット…試しにトライして[…]

本日も自身の稽古を記録させて頂きます。

握力強化
正拳中段突き　200本
スクワット　100回
拳支え　限界まで
ストレッチ

拳支え…腕立ての体制を拳で支えて、できるだけ我慢します。メインは拳ですが、綺麗な姿勢をキープしようとがんばると、全身がまんべんなく鍛えられます。

今日のお昼は、佐賀の武雄神社に参拝しに行ってきました。樹齢3000年の御神木の周りはとても居心地が良く、今度また行きたいスポットです。

積み重ねて参ります。

本日も自身の稽古を記録させて頂きます。

握力強化
正拳中段突き　200本
ストレッチ

「休んでしまえば、停滞ではなく後退する。」

ある先生に頂いた言葉をふと思い出しました。今の僕の心の在り方によるものだと思います。

後退が停滞でも、今は困る。人生が思っていたほど、長いものでは無いと感じる。
先に進みたい、焦ってはいないが急ぎたい。
１日１日が貴重な稽古のチャンス、逃すことなく、確実に積み重ねて参ります。

本日も自身の稽古を記録させて頂きます。

握力強化
正拳中段突き　200本
ストレッチ

今日のお昼は、遅めの三社参りに行ってきました。今年は、

福岡県　大川市の天神社
佐賀県　みやき町の千栗八幡宮
福岡県　久留米市の高良大社

を参拝致しました。

お参りの途中、背筋とお腹がほんわか温かくなり、なにか良い感覚を得ました。

積み重ねて参ります。

本日も自身の稽古を記録させて頂きます。

握力強化
正拳中段突き　200本
ストレッチ

正拳中段突き…本日のテーマは突きの動作、特に拳の形を大事に稽古しました。
今取り組んでいる内容に、人をより強く突くために必要なエッセンスがたくさん含まれていると改めて実感。
積み重ねて参ります。

本日は葉隠塾牛島道場の初稽古。

先生にご指導頂き、仲間と一緒に汗を流し気合いが入る。

今年も積み重ねて参ります！

本日も自身の稽古を記録させて頂きます。

握力強化
道場の稽古の復習
正拳中段突き　200本
コンビネーション(2㎏鉄アレイ持ち)
鉄アレイ体操
ストレッチ

正拳中段突き…アイディアがあったので実践しました。改めて葉隠塾の技術は凄い、そして恐ろしいと実感。

鉄アレイ体操…鉄アレイを指先で持っていろいろ遊んで、効率良く全身運動できる動きを見つけました。

積み重ねて参ります。

本日も自身の稽古を記録させて頂きます。

握力強化
正拳中段突き　200本
前屈立ち下段払い　100本
ストレッチ

前屈立ち下段払い…空手の守りの形の一つです。動きが身体に染み込むように、テンポ良く行いました。
型の動作を綺麗にしていくのが好きなので、より美しくなるように追究しようと思います。
積み重ねて参ります。

本日も自身の稽古を記録させて頂きます。

握力強化
正拳中段突き　200本
四股立ち(馬歩)　納得いくまで
ストレッチ

正拳中段突き…いつも一突き一突きに威力を乗せて稽古しているところを、今日は二連突き、三連突きを稽古していました。数が増えるほど一突きに威力を乗せるのが難しいです。
それにしても、連続突きになると200本はあっという間でした。数の調整を考えます。
積み重ねて参ります。

本日も自身の稽古を記録させて頂きます。

握力強化
正拳中段突き　200本
コンビネーション　納得いくまで
ストレッチ

コンビネーション…突きや蹴りを連続でスムーズに出せるようにする稽古。身体の連動をよりしっかり感じられるように大きくゆったりと動いてみました。
たった今、この記録を書いている最中にコンビネーションのための良いアイディアが閃いたので文字を打つ手を止めて即実践。今日1番の手応えがあり、驚きと嬉しさが同時に来ました[…]